Знайдіть свою
Лінію Спокою

Поєднання дихальних технік і статичних асан для зміцнення тіла та досягнення внутрішньої гармонії

Початок Трансформація Гармонія

Наша історія

Від перших кроків до створення унікальної методики, що допомагає тисячам людей знаходити баланс

2018 - Заснування

Початок нашої подорожі з простої ідеї: поєднати традиційні техніки йоги з сучасним розумінням потреб тіла. Перші заняття проводилися в невеликій студії для групи з 8 осіб.

2020 - Трансформації

Розробка унікальної методики "golfemarid", що поєднує статичні асани з глибокими дихальними практиками. Запуск онлайн-платформи для занять вдома.

2025 - Сьогодення

Понад 5000 учнів знайшли свою лінію спокою. Команда сертифікованих інструкторів допомагає кожному досягти гармонії тіла та розуму через персоналізований підхід.

Готові розпочати свою трансформацію?

Приєднайтеся до тисяч людей, які вже знайшли свій шлях до здоров'я та внутрішнього спокою

Записатися на пробне заняття

Наші послуги

Індивідуальний підхід до кожного учня з урахуванням рівня підготовки та особистих цілей

Індивідуальні заняття

Персональний підхід з досвідченим інструктором. Розробка унікальної програми для зміцнення м'язів, покращення гнучкості та досягнення внутрішньої рівноваги. Ідеально підходить для початківців та тих, хто має особливі потреби.

Від 800 грн за заняття

Групові практики

Заняття в невеликих групах до 12 осіб з фокусом на статичні асани та дихальні техніки. Створення спільноти однодумців, взаємна підтримка та мотивація. Різні рівні складності для комфортного прогресу.

Від 400 грн за заняття

Онлайн-курси

Структуровані програми для самостійного вивчення вдома. Відеоуроки високої якості, детальні інструкції та підтримка інструктора. Гнучкий графік для зайнятих людей, які прагнуть зміцнити своє тіло та знайти спокій.

Від 1200 грн за місяць

Ретрити та воркшопи

Інтенсивні програми для глибокого занурення в практику. Поєднання йоги, медитації та дихальних технік у спокійній атмосфері. Ідеальна можливість для перезавантаження, зміцнення тіла та відновлення енергії.

Від 2500 грн за день

Відгуки наших учнів

Історії трансформації від людей, які знайшли свою лінію спокою

"Після трьох місяців занять відчуваю себе набагато сильнішою та гнучкішою. М'язи стали більш витривалими, а розум - спокійнішим. golfemarid дійсно працює!"

Марія К.

Індивідуальні заняття

"Онлайн-курси стали справжнім відкриттям. Можу займатися вдома у зручний час, а результат перевершив всі очікування. Тіло стало сильнішим, а стрес пішов."

Олександр П.

Онлайн-курси

"Групові заняття дали мені не тільки фізичну силу, але й нових друзів. Атмосфера підтримки допомагає досягати нових висот у практиці."

Анна В.

Групові практики

"Ретрит змінив моє життя. За один вікенд навчилася техніки, які допомагають мені щодня. Тіло стало гнучкішим, а розум - яснішим."

Ірина Л.

Ретрити

"Дихальні техніки, які я вивчила тут, допомагають мені в повсякденному житті. Стала більш зосередженою, а м'язи - сильнішими та витривалішими."

Тетяна М.

Індивідуальні заняття

"Професійний підхід інструкторів вражає. Кожне заняття продумане до дрібниць. Відчуваю, як моє тіло стає сильнішим та гармонійнішим."

Дмитро К.

Групові практики

"Йога - це не про те, щоб торкнутися пальців ніг. Це про те, що ви дізнаєтеся на шляху вниз."

— Джудіт Хансон Ласатер

Зв'яжіться з нами

Готові розпочати свою подорож до гармонії? Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом

Ім'я *

Email *

Телефон

Що вас цікавить? *

Рівень досвіду

Повідомлення

Чому обрати нас?

Сертифіковані інструктори з багаторічним досвідом
Індивідуальний підхід до кожного учня
Унікальна методика "golfemarid"
Гнучкий графік та різні формати занять
Підтримка на всіх етапах практики

Результати практики

Зміцнення м'язів та покращення витривалості
Підвищення гнучкості та координації
Зменшення стресу та тривожності
Покращення якості сну та енергії
Досягнення внутрішньої гармонії

Часті питання

Відповіді на найпоширеніші запитання про наші заняття та методику

Чи підходить йога для початківців?

Абсолютно! Наша методика "golfemarid" розроблена з урахуванням різних рівнів підготовки. Ми починаємо з базових асан та дихальних технік, поступово збільшуючи складність. Кожен інструктор має досвід роботи з початківцями та допоможе вам безпечно розпочати практику.

Як часто потрібно займатися йогою?

Для початківців рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень. Це дозволить тілу адаптуватися та зміцнитися без перевантаження. З часом можна збільшити частоту до 4-5 разів на тиждень. Важливо слухати своє тіло та не форсувати процес.

Що потрібно для початку занять?

Мінімальний набір: зручний одяг, що не обмежує рухи, та килимок для йоги. Ми також рекомендуємо мати пляшку води та рушник. Для онлайн-занять знадобиться стабільне інтернет-з'єднання та пристрій для перегляду відео.

Чи можна займатися йогою при проблемах зі спиною?

Йога може бути корисною для зміцнення м'язів спини та покращення постави, але обов'язково проконсультуйтеся з лікарем перед початком занять. Наші інструктори мають досвід роботи з людьми, які мають особливі потреби, та можуть адаптувати програму під ваші можливості.

Коли можна очікувати перших результатів?

Перші позитивні зміни можна відчути вже після 2-3 тижнів регулярної практики: покращення сну, зменшення стресу, підвищення енергії. Фізичні зміни (зміцнення м'язів, покращення гнучкості) стають помітними через 1-2 місяці регулярних занять.

Чи можна поєднувати йогу з іншими видами спорту?

Так, йога чудово доповнює інші види фізичної активності. Вона допомагає покращити гнучкість, зміцнити м'язи-стабілізатори та прискорити відновлення після інтенсивних тренувань. Багато спортсменів використовують йогу як частину своєї програми підготовки.